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ごはんとパン、忙しい日の主食はどっちにする？　量・おかず・ストックで選ぶ

「ごはんのほうが体にいい気がするけど、パンのほうがラク」。主食選びで迷ったときは、健康の勝ち負けよりも、食べる量、合わせるおかず、ストックの使いやすさを比べると選びやすく…