宅食を週3回使うと月いくら？送料・ご飯代まで計算

宅食を週3回使う費用は、商品の1食価格に、送料と必要な主食代を足して考えます。1年を52週として計算すると、週3回は156食、月平均では13食です。実際の月は曜日の並びによって回数が変わるため、まずは自分が使う日を数えてみましょう。

この記事では、特定ブランドの価格を使わず、条件を置いた計算例で費用の見方を説明します。ページ下部の費用計算欄では、検討中の金額に置き換えて試せます。

「1食いくら」に含まれているものを確認する

表示価格を見るときは、その金額が何に対する価格かをそろえます。おかずだけの食事と、ご飯まで含む食事では、追加で用意するものが違います。

例えばnoshでは、公式の案内で商品代とは別に送料が示されています。表示されている1食価格だけでなく、申し込み時の合計額まで確認することが必要です。noshの公式案内

次の条件を仮定します。実際のサービス価格や、相場を示すものではありません。

送料を10食に配分すると、1食あたり100円です。ご飯代まで含めると、600円＋100円＋80円で、1食分は780円になります。

同じ条件で13食を食べるなら、食べた分に配分した費用は10,140円。12食なら9,360円、15食なら11,700円です。ご飯付きの商品なら、主食代を0円にして計算してください。

ここには電気代、追加の飲み物・おかず、支払手数料などは含めていません。必要なものがあれば、別に足します。

10食単位で届くものを13食使う場合、最初から在庫がなければ、2回の注文で20食を受け取ることになります。食べる回数と注文する食数が、毎月ぴったり一致するとは限りません。

先ほどの仮定では、商品代と送料の支払額は、（600円×10食＋1,000円）×2回で14,000円。13食分のご飯代1,040円を加えると15,040円です。13食を食べ終えた時点では、7食が残ります。

食べた分に配分した10,140円は、暮らしの費用を比較する目安です。15,040円は、在庫0から注文したときの支払例です。翌月は残りを使えるので、同じ支払いが毎月続くという意味ではありません。

定期配送では、食べるペースより速く届くと在庫が増えます。残りを見て、変更期限までに配送間隔やスキップを調整できるかも確認しましょう。

初回割引がある場合は、「初回に支払う金額」と「2回目以降に支払う金額」を分けて書き出すと比べやすくなります。

試すだけなら初回の総額、しばらく使うなら通常価格での費用を見ます。まとめ買いで1食価格が下がる場合も、食べきれる量と保管場所に収まることを先に確かめてください。

コンビニや外食と比べるなら、そちらも普段一緒に買うものまで含めて考えます。宅食だけ主食代を抜いたり、外食だけ飲み物代を足したりすると、比較条件がずれてしまいます。

費用が予算を超えるなら、毎週使う回数を減らす、市販の冷凍食品と組み合わせる、今は申し込まない、といった選び方もできます。

まずは一週間の予定に、食事の支度を楽にしたい日を印してみましょう。使う回数が決まったら、この下の計算欄に商品代・送料・食数を入れて、食べる分の費用と支払例の両方を確認できます。

申し込む前には、スキップ・解約などの確認項目も合わせて見ておきましょう。使い方から考えたい場合は、自炊しない日の夕食ガイドへどうぞ。

2026年10月22日確認。nosh「特定商取引法に基づく表記」の商品代以外の費用、定期配送、変更手続きの案内を参照しています。本文の600円・1,000円・80円はすべて仮定です。料金表の転載や実際の利用明細ではありません。